KUNDALINI YOGA

Kundalini Yoga er den yogaform, jeg synes giver størst og hurtigst effekt. Det er en del af den ældste indiske yoga- og meditationstradition. 
Kundalini Yoga blev bragt til vesten i 1960’erne af Yogi Bhajan.
Hvor mange yogaformer i dag har udviklet sig til fysiske gymnastik-programmer tilpasset vestens vaner og ønsker, holder Kundalini Yoga fast i, at krop og sind hænger uløseligt sammen. 
Kundalini Yoga er bygget op i serier af fysiske øvelser, afspænding og meditation. Hver serie kaldes en ”kriya”, og der findes mange tusinde forskellige kriyaer, som hver især skaber forandring forskellige steder i kroppen og sindet. 
Man arbejder på at hæve energien i kroppen og mange af øvelserne er med fokus på rygsøjlen - den centrale energikanal i kroppen.
I Kundalini Yoga arbejder man rytmisk, dynamisk og med fokus på åndedrættet. Gennem øvelser og åndedræt balanceres nervesystemet Kundalini Yoga giver hurtig afregning. Du kan simpelthen mærke, at roen begynder at brede sig i kroppen allerede efter en halv time. Og allerede efter få gange kan de fleste mærke, at effekten begynder at vise sig i hverdagen. 
Kundalini Yoga kan udføres af alle. Det kræver ingen særlig styrke eller smidighed.

KUNDALINI YOGA LEDER FREM TIL MEDITATION

Måske har du selv oplevet, at meditation er svært. Et er at komme i gang - f.eks. på et kursus – men at få lagt det fast ind i kalenderen kan godt være problematisk. Hjernen springer let på afveje, så du kommer i tvivl om, hvorvidt du egentlig mediterer eller bare sidder og småslumrer i en malstrøm af uorganiserede tanker.
Det der gør Kundalini Yoga så effektiv er, at meditation udgør en væsentlig del af programmet. Det kan skræmme nogen. For når problemet netop er at få ro i hjernen – og i resten af kroppen  - hvordan skal man så kunne meditere? 
På samme måde som al sport starter med opvarmning, bruger Kundalini Yogaen de fysiske øvelser til at gøre kroppen klar til meditationen. Derudover lærer du en række særlige meditations-teknikker, der bl.a. kombinerer åndedræt, små håndøvelser og enkle mantraer, som tilsammen ”distraherer” hjernen til at koncentrere sig. Du skal ikke forvente at flyve til fjerne galakser eller tidligere liv – men du kan forvente, at hjernen får et velfortjent hvil, så den har friske kræfter til det liv, du skal leve resten af dagen.